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又一个阳光明媚干燥的周末
晚上睡觉前，小编
我什至还开了一会儿空调
很多广西人心里都在嘀咕
“现在真的是冬天吗？
感觉广西的秋天还没到……”
大家的感觉都是对的
北方近期受冷空气影响
出现大范围雨雪天气
但南方气温仍在上升
11月12日13:00实时温度显示
广西大部分地区气温在26~30之间
“北方你穿貂皮，南方我露腰。”
目前南北温差
正是这种感觉
什么时候能凉下来？什么时候会下雨？
大家最期待的两件事又有消息了！
11月12日，一名南宁市民在阳光下户外遛狗。《南华早报》编辑何定坚摄
11月12日清晨，南宁市区阳光明媚。《南华早报》编辑何定坚摄
降温和降雨即将来临
今天，广西依然阳光明媚。受冷空气影响，明天起各地气温继续下降，局地降幅超过8。16日至17日，广西将迎来较为明显的降雨过程。广西北部等地可能有大到暴雨，部分地区气象干旱有望缓解。
今年7月中旬以来，广西降水异常偏少，气温明显偏高，大部分地区出现不同程度的气象干旱。不过，从今天开始，冷空气锋逐渐影响广西。13日09:00，桂林部分地区气温较前一日同期下降近5。
广西气象台预计，受南下冷空气补给影响，明天起广西气温将继续下降。各地气温将下降4至7，局部降幅超过8。16日起，广西将迎来较为明显的降雨过程，广西北部和中部地区出现大到暴雨。
未来5天的天气预报
具体来说，今天，广西全境阴转晴。
明天，广西全境多云，桂北及沿海地区有小雨。
后天，桂北和沿海大部地区有小雨，局地中到大雨，其他地区多云到多云。
16日，广西北部和中部大部分地区有小到中雨，部分地方有大雨到大雨，其他地区阴到多云有小雨。
17日，广西中部部分地区有中雨，局地暴雨到暴雨，其他地区阴天到阴天有小雨。
气象专家提醒，受冷空气影响，广西气温持续下降，局地降温幅度较大。天气由暖转凉，公众需及时添衣保暖。此外，16日至17日广西将出现较大降雨，部分地区旱情有望缓解，但也要注意防范降雨对交通运输的不利影响。
气候提示
气温波动容易诱发感冒
如何提高免疫力？
广西即将迎来一波气温大变化
很容易引起感冒
调整日常饮食，
培养一些生活中的好习惯
都有助于提高免疫力
来看看专家是怎么说的
给身体补充水分很重要。每天喝水都有小窍门。
平时多喝水是保持健康的“王道”。
水是人体的重要组成部分，约占健康成年人体重的60%至70%。水参与人体的新陈代谢，不仅协助体内营养物质的运输，还有助于排除体内产生的废物，如尿液和粪便。水还具有调节体温的功能。当气温较高时，可以通过水分的蒸发来降低体温。水可以润滑人体的关节、胸腔、腹腔、胃肠道等部位。它可以润滑和缓冲这些部位的关节、器官和肌肉。建议成人每天喝7-8杯水，建议喝开水或茶。
食物种类多样，营养丰富，全面
长期坚持合理饮食，保证一日三餐、按时进餐，是机体生理和免疫功能的重要保障之一。只有多样化的食物才能满足人体对能量和各种营养素的需要。建议中国居民每天至少摄入12种食物，每周至少摄入25种食物，日常饮食尽量包括谷类、薯类、蔬菜和水果。畜、禽、鱼、蛋、奶、大豆、坚果等各类食品。
蛋白质是人体的重要组成部分，人体细胞中的固体成分70%是蛋白质。鱼、虾、家禽、瘦猪肉、牛羊肉、鸡蛋、大豆及豆制品、牛奶等都是优质蛋白质的良好来源。优质蛋白质所含的各种氨基酸种类和比例更接近人体蛋白质的氨基酸组成，容易被人体消化吸收。因此，需要根据年龄、性别和健康状况，适当增加富含优质蛋白质的食物的摄入量。
此外，新鲜蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和各种植物化学物质的重要来源。其中B族维生素、维生素C、维生素E等营养素具有较强的抗氧化和免疫调节作用。根据《中国居民膳食指南》的建议，正常情况下，成年人每天应摄入一斤左右的新鲜蔬菜和半斤左右的新鲜水果。品种越多越好。深绿色、红色、橙色和紫色蔬菜富含-胡萝卜素，是我们日常饮食中维生素A的主要来源。它们也被称为深色蔬菜，建议摄入量占一半。
特殊情况的人需要营养补充
对于不能好好吃饭的孩子，建议选择含有维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1、B2、B6、铁、锌、硒、DHA的单一或复合营养补充剂；对于孕妇和产后奶妈来说，在无法获得多样化饮食以达到膳食均衡时，可以选择单一或复合营养素补充剂或配方奶粉进行补充；对于食物中钙摄入量不足、日照不足或老年人来说，需要额外补充钙和维生素D制剂。
正常情况下，应尽量通过均衡饮食从食物中获取身体所需的营养。但对于营养缺乏的个体，可以采取相应的饮食改善措施，科学选择营养补充剂、强化食品等作为营养补充来源，以弥补不足，改善营养不足的情况。
综合丨南华早报主编李迎霞中国天气
关于网上对冷空气已入广西多地将喜迎甘霖和天气早报天气预报的热议话题内容已解完毕，大家怎么看呢？
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