备孕期间可以吃香蕉吗,女备孕十大禁忌食物

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建立健康的生活方式，不吸烟、饮酒、熬夜、吃不均衡的食物或暴饮暴食。保持适量运动，选择空气新鲜的地点，每天上午9点至10点、下午4点至5点进行户外运动30至45分钟。在锻炼的同时，确保获得足够的阳光来补充维生素D水平。

用于体重管理

准备怀孕的肥胖或体重不足的女性应调整体重，使BMI在185至239公斤/平方米之间，以的生理状态维持生育新生命的适当体重。

体重不足和准备怀孕的女性可以通过适当增加饮食摄入量和定期锻炼来增加体重。零食应该每天吃一到两次，零食可以包括牛奶、水果或坚果。

准备怀孕的肥胖女性应改变不良饮食习惯，减慢进食速度，避免暴饮暴食，减少高能量、高糖、高脂肪食物的摄入，这些食物富含纤维，营养丰富。被选中。同时增加运动。

良好的精神状态

精神状态可以影响生理状态。心理健康状况不佳也会影响排卵并降低怀孕的机会。同时，孕前精神状态的恶化也会继续影响到孕期，甚至可能影响孕期的生活。保持良好的精神状态、心情舒畅、心情愉快，会增加怀孕的机会，帮助您在怀孕期间过上舒适的生活。

城市进行中

《城市进行时》节目时间

从星期一到星期五

9:00——10:00

21:00——22:00。

如何遵循

1.大理综合新闻中心/大理人民广播电台综合广播FM999；

2.您可以将“蜻蜓FM广播”或“Xmalaya”等应用程序下载到手机上进行边听边听。

3、数字电视用户应选择“广播”界面，选择“苍儿FM”收听。

特别提醒

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