不少人都关注雨中跑步需要注意什么？和一些雨天逛公园注意什么安全的话题，但是大家不了解，接下来听小编的讲解吧！
美丽的美女
“今天早上天气预报有雨，我犹豫了一下，没有跑，结果没有下雨，天哪，我真是糊涂了。”
“跑完之后，就没有下雨了，跑到后面的时候，太阳还是时不时的出来，我后悔没有涂防晒霜。”
……
大暑过后，帝都逐渐进入雨季。每年夏天这个季节，很多跑步团体都会有类似上述的关于雨天跑步还是不跑步的讨论。下雨天，跑还是不跑？我的回是肯定、肯定、肯定当然要跑。在我看来，一个热爱跑步的人如果没有在夏天的雨中跑过，那基本上相当于一个没有去过赛场的迷，一个没有在四川成都附近著名的苍蝇餐厅吃过饭的吃货，以及一个热爱旅行但从未去过冰岛的人。喜欢绘画的人都没有见过八大山人的画。
我今年夏天第一次雨跑是在7月22日，也就是大暑节的前一天。那天是星期六。按照训练安排，早上6点我就去奥森阳山爬山。前一天晚上，天气预报显示7月22日早上有雨。由于今年夏天北京天气炎热晴朗，所以天气预报显示7月22日早上有雨。不打乱我的跑步计划，但是第二天早上我在收拾要带的东西的时候，除了平时穿的各种装备之外，我还拿出了下雨天要穿的连帽皮衣，还有我跑步后换上的整套衣服。第二天早上5点20分起床的时候，窗外是阴天，没有下雨，但是当我开车到奥森的时候，却下起了毛毛雨。毛毛细雨一直持续到了阳山的跑山点。这时，雨下得很大，积水像河水一样从山坡上流下来。这并不妨碍我在山上跑来跑去。训练的人一直在奔跑。我把系在腰间的皮夹克脱下来穿上。我把帽子戴在头上，保证头部和上半身不直接暴露在雨中，然后就加入了冒雨上山的人群。无论是上坡还是下坡，雨就像幕布一样，从天而降。耳边可以听到雨声。有雨落在地上的声音，有雨中树叶的沙沙声，还有人们从你身边经过的声音和你自己的脚步声。雨中的脚步声绵长而有节奏，与雨声结合在一起，美妙极了。而当你在雨中奔跑的时候，无论谁路过，你都能听到雨声、自己的呼吸声、脚步声、树叶的呢喃声。仿佛天地间就只剩下你了。你是那么的轻盈、无拘无束，无拘无束，无拘无束，自由自在，你是雨，你是你自己，你是风，你是人间的清凉和欢乐……
这样开始跑的时候没有雨也没有小雨，越跑雨就越大。这是夏季雨中跑步的场景。如果出门前下大雨，就会阻碍你出去跑步的决心，你会犹豫要不要去跑步。如果跑步一开始就下大雨，跑着跑着雨就消失了，你就会失去很多乐趣和凉爽。这一说法也得到了部分跑友的响应。跑友海哥表示，“最有希望的场景从无雨开始，然后是毛毛雨，再从小到大，最后在大雨中结束跑步，完美！”必备的跑步入门和升级书籍《耐力》和《锻炼》《波士顿马拉松》译者谭杰表示，2018年波士顿马拉松冷雨中的跑步体验已成为激励众多跑者的经典场景。追踪那一年。我能感受到这种感觉。雨中奔跑，可以净化你的灵魂，挣脱束缚，为你打开一扇更广阔的窗户。你将对自己、世界和他人有新的见解和观点。
那么，雨天跑步去哪里最好呢？就北京而言，首先推荐奥森，其次是朝阳公园，也不错。近年来北京的环境越来越好，公园、绿地也越来越漂亮。事实上，只需选择您附近的公园或绿地即可。重点是雨天出去跑步，体验雨中跑步的乐趣。但请注意，这里有三点特别需要强调。首先，雨中跑步时一定要保证身体状况良好，防止感冒。第二，安全第一。不要在公路或便道上行驶，因为下雨时很难看清。一是下雨天汽车、电动车会想早点回家，车速不稳定；第三，跑步后一定要尽快洗澡或换衣服，防止感冒。
编辑/韩世荣
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