关于一些上火分虚实，秋天预防上火，做到这4点事半功倍和天气燥热上火怎么办呢这样的相关话题，想必不少人都是想知道的，那么就让小编带你了解一下。
生气是每个人都经常遇到的题。几乎每个人都有过生气的经历
1.天气热时身体变热；吃刺激性食物后口腔、舌头生疮、大便干燥；
2、肝火旺盛的人，脾气暴躁，内热较高；
3、久病“阴虚火旺”的人。
这些是不同类型的火灾。中医将“火”分为实火和虚火。火旺者用泻法清热泻火，火虚者用补法。
怎么知道自己是真火还是虚火呢？
1、看尿液
小便颜色黄，气味浓，舌质红。是火过盛；小便颜色淡而清澈，说明体内有寒，属虚火。
2、看凳子
大便干燥、舌质红者，为实火；大便干结、舌质淡、苔白者，仍属虚火。大便溏软或腹泻，说明体内有寒，属虚火。
3.检查是否发烧
如果身体出现发热症状，当体温超过375度时，全身又热又渴，这是上火的表现，是实火；当身体热时，手脚冰凉，身体忽冷忽热，身体不想喝水，说明体内有寒，是虚火。
所以无论是谁，当感觉体内有热或燥时，首先应检查这三点，了解“火”是真火还是虚火。真火比较简单，但是现在只有真火的人越来越少了，大部分都是虚火。
《黄帝内经》云“今之热病，皆由伤寒所致……人因风寒所伤，皆由热病所致”。这里指出寒是热病之因。如果寒邪太强，身体就会出现发热、热病。也就是说，这虚火其实是寒气造成的。
严寒为何会引发“火灾”？
前面说过，当身体严重受凉时，直接后果就是肾脏受损。导致肾气虚弱，各脏腑功能下降，气血两虚。
肾主水，水灌溉全身。当水不足时，就会像大地缺水一样，土地就会干涸。器官也是如此。如果缺乏水的滋润和润滑，就很容易因摩擦而发热。最典型的例子就是肝脏。肝脏属于木科，最需要水。一旦缺水，肝脏就会变得干燥，肝火就会非常明显。
头、脸也是最容易上火的部位。这也是由于肾阳不足，肾气虚，头部血力不足，头面部脏器供血不足所致。眼干、口干、舌干、咽干、咽痛等内热症状。
当血液供应减少时，头面部的免疫功能就会下降。此外，口腔、咽喉、鼻腔、耳朵等是暴露在空气中的器官，最容易受到细菌感染。这样一来，患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就非常高，而且很难治愈，很快就会变成各种慢。
通常，这种症状可以用泻、清、降火的寒凉药物来治疗。这就使得寒上加寒，虚上加虚，火愈大愈烈。
其实人火大。如果用普通的推拿、按摩来疏通经络，虚火还是很大的。用艾叶水泡脚或在脚底涂大蒜，以减少肝脏刺激。当体内的虚火消除之后，也就是体内所有的虚影都消除之后，显露出来的，是体内的一股寒意。
这时候饮食可以补血补肾，吃什么都不会上火。当你的气血很快得到补充，当你的身体不再受到寒冷的影响时，你的肾阳火和肾气就不断的充实起来。身体自然会变得更强，各种虚火自然会消退，各种慢性炎症自然会轻松治愈。
秋天容易上火，如何预防
1、进入秋季后，要注意清淡，避免过多食用辛辣食物。
2、作息规律，不要熬夜，也不要通宵打、，以免阴虚火盛受伤。
3、还要调节好自己的情绪，保持乐观开朗的心情。中医认为，肝属木，喜清逸快乐，但讨厌抑郁。心情不好、生气容易损伤肝脏，导致肝火过盛；吃太多酸味食物也会导致肝火过盛。长期看肝脏，经常看电脑、手机，过度用眼也会损害肝脏。我们每天都会看手机，为什么不放下它们呢？多做运动，比如打打羽毛，发泄一下汗，解暑，也挺舒服的。
4、及时补充水分。全年应注意补充水分。一般每天应补充15002000毫升。不要总是等到口渴了才喝水。
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