网友们都想知道提高自律的9种方法和需要提升自律的题，但不是很了解，那么小编为大家讲解吧！
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您必须保持自律并坚持自己的行动理由。
如果你不想继续通过自律和行动来改变自己的现状。那么你所面临的困难就会以不同的形式找到你，让事情变得困难。
保持自律确实很困难。对于生活压力大的成年人来说尤其如此。因为时间似乎总是充满了小事。
七月收到了很多朋友的留言。
很多人我如何控制自己。我每天忙得连房贷和车贷都付不起。看看其中一些自律方法。这不实用。
但还是那句话。
作为一个普通人，
如果你不改变，它可能不会持久。
但同样的困境，总会想办法让你为难。
所以，读完这篇文章后，不要让你的第一反应是我白天必须上班，晚上还要照顾孩子，我该如何改变这种状况？
但我需要积极思考我想做什么，并开始采取行动来改变自己和我的生活。
今天，我将分享九种练习自律并开始改变的最简单部分的方法。
1.从10分钟的行动开始
每个人都面临的一个共同题是缺乏时间。
其实，解决这个时间题的方法就是每天挤出10分钟的活动时间。
例如
练习、学习、阅读、背诵、写作等。
是的，您可能很忙，但请给我们10分钟的时间。
利用这10分钟，不受任何干扰地完成小动作。
如果你坚持得足够久，你的生活就会改变。
就像在七月写这篇文章一样，这篇文章每天几分钟就完成了。
如果你每天坚持写，也许不会有太大的区别，但即使过了一年，还是会有区别的。
2.可视化行动量
我们不坚持的最大原因是我们看不到采取行动所带来的改变。
为了解决这个题，你可以想象一下你自己的移动能力。
创建30天的未完成任务清单，每天完成它，然后填写当天的表格。
当你能够亲眼看到自己的行动时，你就会对自己的行动道路更加果断、更加自信。
我相信七月。我已经做了六个月的签到清单，因为它对我来说非常有效。
3、对待自己的成长道路要有足够的耐心。
尝试发出自己的光芒，忽略试图熄灭它的外部因素。重点是，不要让困难熄灭你的光芒。
因为能够熄灭你光芒的从来不是别人，而是你自己的放弃。
阻碍你前进的不是别人的嘲笑和困惑，而是你自己的不安全感。
王阳明心学的核心内容是心怀激情、心力、心善。
任何事情想要取得成功，都需要一定的努力和面对困难的坚定心态。因此，你必须坚定，让你的光闪耀，不要忽视会熄灭你的光的外部干扰。
4.远离诱惑
像一个胖子一样，他喜欢经常吃喝，享受食物给他带来的乐趣。
如果我们想给自己更多的时间去行动，更加接近我们的目标，我们就需要远离那些可能让我们短暂快乐，但却会消耗大量时间却一无所获的事情。
1.使用手机观看短视频。
2、休闲社交活动。
5.一次实现一个目标
我们必须承认，人的精力、体力和时间都是有限的。
你无法同时杀死两只羊，也无法集中火力一次实现一个目标。
5.培养你的时间观念
一天其实很短。
如果你想有时间采取实际步骤实现你想要实现的目标，那么培养高效率是非常必要的。
就像在跑道上跑步一样。如果你继续购物，你将无法轻易看到结果。
你需要提高对时间的敏感度，例如学习30分钟。最好不要把这30分钟浪费在吃水果、看手机或看书上。
保持专注，不要分心，像短跑运动员一样全力以赴地学习。
当你有时间的时候，你需要能够快速进入冲刺模式。
6.学会独处。
所有的成就都需要努力。
当成年人做困难的工作时，他们通常会独自完成。
学会独自、安静地成长是非常有必要的。
7、不要害怕压力，不要冷漠。
失败不是成功之母，而是成功的唯一途径。
实现目标的过程就像用斧头劈开石头一样，需要100次完整的冲击。
不要因为没有获得99次点击而放弃。
通常，你不可能只靠一次努力就达到目标，而如果你付出了很多努力，你必然会对自己的期望感到失望，每次失败时都会有一种失败感。
培养自律需要不断强化思想。
8.从身边简单的事情开始
例如，假设您计划直接存入100万美元。
当你的能力有限的时候，一方面你要不断提升自己的能力，另一方面你要从你擅长的简单事情做起。
但自律也是如此。
从最简单的第一个小目标开始。
一旦你能够完成你的第一个30天自律目标，这个成功的经验将帮助你明白自律是在你的掌控之中，并且可以一点一点地变得更强。
这个自律的过程就是从0到1的成功。
然而，如果你坚持完成你的第一个自律小目标，你的自控力就会从0变成1。然后，如果你不断进步并坚持不懈，你就会从1到100，然后再到100。
9.暂时停下来是可以的，但不要放弃。
自律往往很容易被突发事件打破。重要的是要记住，在处理意外事件后，您需要能够随着时间的推移重新恢复活动能力。
这两个月以来，已有好几个孩子出现感冒、感冒的情况。近两个月的时间，齐悦带着孩子一直在医院里。我设定了很多目标但无法实现。
出院后，有很多事情阻碍了我的计划，但经过一段时间的调整后，我终于能够在一天中抽出一小部分时间，一点一点地朝着我的目标采取行动。即使我很固执。每天迈出一步，距离目标就会缩短一步。
结论
通过自律，人可以完成从0到1的转变。
一旦从0到1的变化完成。
内在力量、持久的行动力、自我控制力
带我们走
而不是简单地从0到1，
然后从1到100，
还有更多。
一、自律会变帅吗？
完全。我个人觉得把自己照顾好的男人女人真的很酷！一个能很好控制自己的男人，真的很酷！
很多时候，不是自律导致优秀，而是自律导致优秀。你是否整天拿着手机刷微博、朋友圈、抖音，一遍又一遍地看？我没有任何爱好或兴趣，没有规律的饮食，只有3分钟的工作热情，经常对自己目前的生活状况感到焦虑，但我没有勇气。改变。
以上所有题都表明你在生活中缺乏自律。事实上，越自律的人越懂得自己真正想要的是什么，所以他们不会把时间和精力浪费在无意义的事情上，他们会利用碎片时间来真正成长自己。
自律是一个男人成熟的标准！我们未能保住的理想、爱情、家庭、生活，都是我们不成熟、随意改变目标的结果。
只有自律，才能使一个人变得更加坚强，更加有前途。让你更酷，从人群中脱颖而出，让你的朋友更喜欢你。
以下是提高自律的七种方法
1-目标设定设定明确、可衡量的目标以及实现这些目标的合理时间表和计划。
2-设定时间表创建详细的时间表并设定时间，有效分配时间，避免浪费或忽视时间。
3-保持习惯养成良好的习惯就是习惯的力量。你必须从一开始就学会如何养成良好的习惯，因为只有习惯的积累和持之以恒的实践才能提高自律。
4-自我监控持续检查和验证进度，确保在实现目标、遵循计划、遵循习惯方面没有不良习惯。
5-做出选择有时，做出坚定的选择，远离那些耗尽你精力和决心的行为或人，这一点很重要。
6.利用他人与理解和支持你的人互动很有帮助。他们在困难时期的鼓励和支持可以帮助你在自律的道路上前进。
7-练习专注无论是工作还是生活，专注是提高自律的关键。工作时要集中注意力，不要被其他事情分散注意力。这可以提高你的工作效率，提高你的自律性。
二、如何提高自己的自制力和自律？
以下是一些可以提高自我控制能力和自控能力的方法
1-制定计划和目标制定具体的、可操作的计划和目标，将任务分解为小步骤，逐步实现目标。
2-学会时间管理合理利用时间，把大任务分解成小目标，每天制定计划，提醒自己任务需要在一定时间内完成，有效避免拖延。
3、养成良好的生活习惯养成按时睡觉、按时吃饭、按时运动等良好的生活习惯，培养自律能力。
4-设置励和惩罚机制设置励和惩罚机制，对完成任务的自己进行励，对未能在规定时间内完成任务的自己进行惩罚。
5-保持健康的饮食和运动习惯保持健康的生活方式。因为只有健康，才能拥有充沛的精力和可持续的工作状态。
6-寻求他人的支持。寻求周围人的支持，包括与朋友和家人分享您的计划，并让某人监督您的行为。
7、毅力保持自制力和自律需要有毅力，克服个人惰性和坏习惯。只有耐心才能取得长期成果。
以上是提高自控力和自律性的一些方法。通过以上几个方面的练习，你会逐渐提高自己的自律和自控能力，让你更好地掌控自己的生活和事业。
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