对于很多人想知道的转阴后，建议中老年人少吃羊肉猪肉，多吃3样，助力恢复好得快和一些关于疫情期间羊肉怎么处理话题，本篇有详细解，希望对大家有所帮助。
随着疫情的释放，大多数人已经从“小阳人”变成了“阳康人”，但或多或少能明显感觉到身体的一些变化，比如疲劳、精神萎靡、哮喘等尤其是中老年人，这种感觉更加明显。在这个特殊时期，每个人都应该格外注意自己的健康。
俗话说“药补不如食补”。通过日常饮食摄入足够的能量，提高身体抵抗力，帮助身体度过“恢复期”，避免再次被称为“小阳”。建议多吃3种食物有助于恢复，精力充沛地过新年。
1摄入谷物，均衡营养
全谷物是水和谷类精华，富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助消化、排除体内残留素、增强抵抗力、稳定血糖。
推荐菜谱【五谷窝窝头】
1准备一个小盆，取一小把花生，一小把红豆，一小把黄豆，用清水洗净，放入豆浆机中，倒入适量的水，用制作豆渣的干豆模式。打成大颗粒即可，颗粒不要打得太细。
2准备一根胡萝卜，去皮刮成细条，一把葱切成葱花，和胡萝卜放在一起。
3、将打好的颗粒倒入滤勺中沥干汁液，用勺子按压使汁液充分滤出。仅使用谷物。榨汁即可饮用。将谷渣放入盆中晾干一会儿。
4、温度在30度左右时，加入一勺玉米面，一勺面粉，加入胡萝卜和大葱，加入盐3克，五香粉1克，鸡精粉2克，酵母3克拌匀用你的双手。不要添加更多的水。过了一段时间，如果面团太薄无法成型，可以分几次少量添加玉米面。
5、面团和好后，盖上盘子，放在温暖的地方发酵1小时。1小时后，案板上撒上面粉，取出面团，用手擀开。如果里面是蜂窝状的，说明面团已经发酵好了。将面团反复揉捏排气，将面团擀成长条，分成大小均匀的丸子。
6、取出一个小面团，放在案板上，揉成光滑的圆形面团。将面团放在手掌上，用拇指按压，同时转动。将面团一颗一颗地放在手掌上，然后转动。放进馒头里。
7取出电蒸锅，锅内加水，上面放上篦子，盖上白棉布，锅内放入凉水，锅内放凉水，让馒头二次蒸熟。发酵时间，馒头之间要留出一定的时间。留出空隙，防止馒头在加热过程中膨胀。将馒头放置到位，然后开火。馒头膨胀后，开始蒸15分钟。
815分钟后，关火，等待2分钟，再打开盖子。蒸好的包子不要立即从锅中取出，以免凉后收缩。剩下的面团按照这个方法蒸15分钟。它很美味。
2充足的蛋白质，增强免疫力
蛋白质是生命活动的主要载体。“阳”养后摄入适量的蛋白质，有助于增强身体的免疫力和抵抗力，身体的恢复也会更快。
推荐菜谱【蒸虾蛋羹】
将4个鸡蛋打入碗中，加少许盐、鸡粉、少许白醋去除腥味。用筷子搅拌鸡蛋调味料。搅拌一会儿，直至没有小颗粒。倒入温开水。水的量与鸡蛋的量相等。约为温水的15倍。温开水的温度不容易过热，在35度左右。
2、边倒边搅拌，将鸡蛋打成致密的气泡，然后用漏勺滤出气泡，滤入浅盘中。蛋液不要全倒一半，暂时留一半。
3、水烧开后，将蛋液放在篦子上，盖上盘子，防止水蒸气流入，盖上锅盖蒸6分钟。先把鸡蛋蒸一下。
4.将豆腐从袋子中取出，切成圆片。蛋奶冻凝固后，将豆腐圈放在盘子周围。将剩余的蛋液滤到蛋豆腐上，放入锅中盖上盘子继续蒸。上桌6分钟。
5水里倒入点油提亮颜色，倒入点料酒去腥，温水下入虾，2分钟虾就熟了，捞出放入凉水中晾凉。
6、蛋奶蒸好后，将虾放在蛋奶上面，淋上生抽，撒上葱花。这很美味。
三补充维生素和能量来源
维生素是人体必需的微量营养素。维生素补充剂可以帮助身体更好地修复细胞并减缓炎症的影响。
推荐菜谱【番茄酱花椰菜】
1准备一颗花椰菜，去掉根茎，较大的切成小块，放入清水中。加一勺盐，拌匀，浸泡片刻。淡盐水可以去除菜花上的农药残留和杂质。浸泡后，将花椰菜冲洗干净。清洗、沥干并放在一边。
2准备两个西红柿，用十字刀切开，放入沸水中焯一下，烫后剥去皮，切成丁。另准备半根葱，敲开切成葱花备用。
3.锅中烧热油。当油烧至50%热时，加入切碎的葱，炒香。倒入番茄丁，中火炒1分钟。将西红柿炒成片，炒出红汁。然后倒入控水的菜花。炒花椰菜以吸收番茄的鲜味。
4、沿锅边倒入5克生抽，炒至酱香。加2克盐。搅拌均匀，然后加入少量水。转小火煮2分钟，将菜花煮至熟透出香味。2分钟后，倒入少许油提亮颜色，装盘即可。
本文介绍转阴后，建议中老年人少吃羊肉猪肉，多吃3样，助力恢复好得快，以及一些疫情期间羊肉怎么处理对应的相关知识点讲解完毕，希望对大家能有所帮助。
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