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不，脱脂牛奶对大多数人来说并不好。
一般来说，乳脂含量3到4被认为是正常的。
脱脂牛奶是从普通牛奶中去除脂肪制成的，脂肪含量低于0.5%。
低脂牛奶也是从普通牛奶中去除脂肪而制成的，脂肪含量约为1%至15%。
全脂牛奶是没有去除脂肪的牛奶；除非纯牛奶标有脱脂或低脂，否则它就是全脂牛奶。
与全脂牛奶相比，脱脂牛奶有哪些好处？
与脱脂牛奶相比，全脂牛奶的脂肪含量多出约26%。这意味着一盒纯牛奶仅比一盒脱脂牛奶多含有约775克脂肪，并且热量约为70大卡，与脱脂牛奶的热量相同。1个苹果或1茶匙烹饪用植物油的热量对身体脂肪影响不大。
乳脂中含有丁酸、鞘磷脂等保健和抗化合物，也是共轭亚油酸CLA的来源。
许多研究表明，CLA可以有效去除内脏脂肪，对健康的影响比皮下脂肪更大。
全脂牛奶可以增加饱腹感，增加两餐之间的时间，减少每日总摄入量，还可以帮助减肥。
牛奶的味道主要来自于脂肪，而脱脂牛奶味道不好，同时损害了维生素D的缺乏，极大地影响了许多脂溶性维生素，尤其是钙的吸收。
当然，脱脂牛奶也有它的好处，适合老年人、肥胖患者、高血压等心血管疾病患者，也适合严格控制热量摄入的健身爱好者。
结论是
脱脂牛奶虽然脂肪含量较低，但缺乏维生素营养，不会让你有饱腹感。
全脂牛奶有助于消除内脏脂肪，使人有饱腹感，并且营养丰富。
除非你是健身爱好者或者患有高血压等心血管疾病，否则吃全脂和脱脂实际上没有太大区别。
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